Jumping Jack



El ejercicio del Jumping Jack es perfecto para calentar. Sitúese con las piernas cerradas y coloque los brazos junto al cuerpo de tal manera, que sus manos se encuentren a la altura de la cintura. Arrodíllese suavemente y dé un pequeño salto con el que extienda sus extremidades al mismo tiempo de su cuerpo. A continuación arrodíllese de nuevo suavemente y dé el próximo salto de tal manera, que cierre sus piernas y a la misma vez vuelvan sus brazos a la posición de inicio, esta es, a la altura de la cintura. Cuando haya repetido este ejercicio unas 25-30 veces, su cuerpo debería estar preparado para el calentamiento.





Comentarios

 
Bella49 06.01.2022 02:47
Falta mas imagen


 
Bella49 06.01.2022 02:47
Pero falta el calentamiento


 
keldch 27.11.2021 16:12
muy buen ejercicio


 
jesusmujica4 02.11.2021 18:43
Es importante el calentamiento antes de comenzar cualquier ejercicio


 
MATILILO 02.11.2021 15:18
ideal para armonizarse


 
mpcosgaya 17.07.2021 22:48
Excelente ejercicio previo a la rutina tanto aeróbica como de fuerza


 
juan777888 11.02.2021 17:19
el ejercicio produce nuevas hormonas


 
hercorsil 24.09.2020 14:10
Tanta saltadera uno sale cansao pero es muy bueno


 
JayDanLo 12.08.2020 23:52
bueno bueno buenisimo...............


 
Mascen 23.07.2020 11:55
Gracias por el post. Lo intentaré.