Jumping Jack
El ejercicio del Jumping Jack es perfecto para calentar. Sitúese con las piernas cerradas y coloque los brazos junto al cuerpo de tal manera, que sus manos se encuentren a la altura de la cintura. Arrodíllese suavemente y dé un pequeño salto con el que extienda sus extremidades al mismo tiempo de su cuerpo. A continuación arrodíllese de nuevo suavemente y dé el próximo salto de tal manera, que cierre sus piernas y a la misma vez vuelvan sus brazos a la posición de inicio, esta es, a la altura de la cintura. Cuando haya repetido este ejercicio unas 25-30 veces, su cuerpo debería estar preparado para el calentamiento.
Comentarios
Me gusta el ejercicio.
Falta mas imagen
Pero falta el calentamiento
muy buen ejercicio
Es importante el calentamiento antes de comenzar cualquier ejercicio
ideal para armonizarse
Excelente ejercicio previo a la rutina tanto aeróbica como de fuerza
el ejercicio produce nuevas hormonas
Tanta saltadera uno sale cansao pero es muy bueno
bueno bueno buenisimo...............