Estiramiento de nuca
Colóquese en posición de inicio, en la que sus pies se sitúen a la anchura de los hombros. Con la mano derecha rodee la parte izquierda de su cabeza y presione la misma suavemente hacia abajo a la derecha, de tal manera que note el estiramiento en la parte nucal. Tras 15 segundos repita el ejercicio hacia el otro lado.
Comentarios
va tocar empezar :D
Es como se debe hacer para empezar a realizar ejercicios
buen relax
y bien relax
solo relax