Arrodíllese sobre una fina superficie que amortigüe su peso, con las rodillas a la anchura de sus hombros. Presione su cadera hacia adelante, mientras que sus brazos se estiran hacia atrás, tocando sus pies. Extiéndase hasta que note el estiramiento en la zona de su cadera. Su cabeza debe estar mirando hacia la alfombra o lo que haya puesto para amortiguar. Manténgase en esta posición durante 15 segundos y repita el ejercicio tras una pausa de 15 segundos.
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Yolimardom0 08.08.2022 16:10
Buen consejo para mi que sufro de esos Dolores en la espalda
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Buen consejo para mi que sufro de esos Dolores en la espalda
Excelente consejo
Muy buena la informacion
Me parese genial
Buena información
gracias buen dato
muy buen ejercicio para mis dias de relajo
Bueno para aliviar la espalda
Muy buen ejercicio
Excelente ejercicio para quienes pasan mucho tiempo sentado.