Estiramiento de espalda 2



Arrodíllese sobre una fina superficie que amortigüe su peso, con las rodillas a la anchura de sus hombros. Presione su cadera hacia adelante, mientras que sus brazos se estiran hacia atrás, tocando sus pies. Extiéndase hasta que note el estiramiento en la zona de su cadera. Su cabeza debe estar mirando hacia la alfombra o lo que haya puesto para amortiguar. Manténgase en esta posición durante 15 segundos y repita el ejercicio tras una pausa de 15 segundos.





Comentarios

 
Yolimardom 08.08.2022 16:10
Buen consejo para mi que sufro de esos Dolores en la espalda


 
Yolimardom 08.08.2022 16:08
Excelente consejo


 
Rafael57 21.06.2022 01:13
Muy buena la informacion


 
aron_isai_calles 29.12.2021 20:16
Me parese genial


 
PaolaGarcia 06.11.2021 02:40
Buena información


 
eltiano07 27.10.2021 03:33
gracias buen dato


 
Kevin21 23.09.2021 18:28
muy buen ejercicio para mis dias de relajo


 
dozam 18.07.2021 19:33
Bueno para aliviar la espalda


 
miacayaya 20.04.2021 17:42
Muy buen ejercicio


 
MELENITHA 13.02.2021 06:34
Excelente ejercicio para quienes pasan mucho tiempo sentado.