Ejercicio de brazos con pesas



Para fortalecer la musculatura de sus brazos, realice ejercicios con pesas. Si no tiene ninguna, puede utilizar de forma alternativa dos botellas de litro llenas. Coja una pesa con cada mano y colóquese en la posición de inicio, en la que sus pies estén situados a la anchura de sus hombros. Tense su cuerpo completamente y estire sus brazos hacia arriba horizontalmente, y bájelos después al cuerpo. Realice el ejercicio 20 veces y repítalo tras una breve pausa de 15 segundos.





Comentarios

 
raymerfeliz 11.06.2017 01:36
ok